Descripción
Bebida para quitar el hambre por la noche elaborada con ingredientes naturales, ideal para calmar el apetito nocturno sin recurrir a snacks antes de dormir. Una opción ligera y fácil de integrar en la rutina diaria.
Ingredientes
Ajustar cantidades
- 1 taza de agua caliente
- 1 cucharadita de fibra soluble natural (psyllium o similar)
- 1 pizca de canela (opcional)
- 1 rodaja fina de jengibre fresco (opcional)
Instrucciones
- Calienta una taza de agua sin que llegue a hervir.
- Añade la fibra soluble y remueve lentamente hasta que se disuelva por completo.
- Incorpora la canela o el jengibre si deseas dar sabor.
- Deja reposar 1–2 minutos.
- Bebe despacio, preferiblemente sentado y sin distracciones.
Notas
- No sustituye la cena.
- Ideal para tomar después de cenar o antes de dormir.
- Ajusta la cantidad de fibra si es la primera vez que la consumes.
- Evita tomar más de una taza por noche.
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Tiempo de cocción: 5 minutos
- Categoría: Beverage
- Método: Infusion
- Cocina: International
Información nutricional
- Tamaño de la porción: 1 taza
- Calorías: 20 kcal
- Azúcares: 0 g
- Sodio: 5 mg
- Grasas: 0 g
- Grasas saturadas: 0 g
- Grasas insaturadas: 0 g
- Grasas trans: 0 g
- Carbohidratos: 4 g
- Fibra: 3 g
- Proteínas: 0 g
- Colesterol: 0 mg
Palabras clave: bebida para quitar el hambre por la noche, hambre nocturna, bebida saciante nocturna, controlar el apetito antes de dormir