Description
Una mousse saludable, rica en proteínas y perfecta como postre o snack fitness.
Ingredients
Scale
- 200 g de queso cottage bajo en grasa
- 2 cucharadas de cacao sin azúcar
- 1 scoop (30 g) de proteína en polvo (whey o caseína)
- 40 ml de leche o bebida vegetal sin azúcar
- Endulzante natural (eritritol o stevia) al gusto
- ½ cucharadita de esencia de vainilla
- Pizca de sal (opcional)
Instructions
- Mezcla todos los ingredientes en una licuadora durante 45 segundos.
- Ajusta el dulzor y la consistencia al gusto.
- Refrigera al menos 1 hora antes de servir.
- Decora con cacao, frutas o yogur griego y disfruta.
Notes
Usa queso cottage de grano fino para una textura más cremosa.
- Prep Time: 10 minutos
- Cook Time: 60 minutos
- Category: Postre Saludable
- Method: Refrigerado
- Cuisine: Fitness
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 190
- Sugar: 0g
- Sodium: 200mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 6g
- Fiber: 1g
- Protein: 22g
- Cholesterol: 25mg
Keywords: mousse, queso cottage, proteico, saludable, postre fitness