Description
Mezcla natural de semillas hidratadas que ayuda a la saciedad, reduce antojos y mejora la digestión de forma simple y económica.
Ingredients
Scale
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de lino molido
- 1 cucharadita de semillas de sésamo
- 250 ml de agua
- Opcional: jugo de ½ limón, ½ cucharadita de matcha, pizca de canela o jengibre
Instructions
- Mezcla las semillas en un vaso o taza grande.
- Agrega el agua y revuelve bien durante unos segundos.
- Deja reposar 10–15 minutos para que se forme el gel.
- Agrega limón, matcha o especias si deseas una variante.
- Toma en ayunas o 20 minutos antes de una comida.
Notes
Para una textura más ligera, añade más agua. Si tienes estómago sensible, empieza con ½ cucharada de semillas. Bebe un vaso adicional de agua después para mejorar la digestión. Puedes preparar un frasco grande de mezcla seca para usar durante toda la semana.
- Prep Time: 2 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Bebidas naturales / Recetas saludables
- Method: Mezclado en frío
- Cuisine: Latino / Natural
Nutrition
- Serving Size: 1 vaso (250 ml)
- Calories: 120 kcal
- Sugar: 0 g
- Sodium: 2 mg
- Fat: 7 g
- Saturated Fat: 0.8 g
- Unsaturated Fat: 6.2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 9 g
- Protein: 4 g
- Cholesterol: 0 mg
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