Descripción
Mezcla natural de semillas hidratadas que ayuda a la saciedad, reduce antojos y mejora la digestión de forma simple y económica.
Ingredientes
Ajustar cantidades
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 cucharada de lino molido
- 1 cucharadita de semillas de sésamo
- 250 ml de agua
- Opcional: jugo de ½ limón, ½ cucharadita de matcha, pizca de canela o jengibre
Instrucciones
- Mezcla las semillas en un vaso o taza grande.
- Agrega el agua y revuelve bien durante unos segundos.
- Deja reposar 10–15 minutos para que se forme el gel.
- Agrega limón, matcha o especias si deseas una variante.
- Toma en ayunas o 20 minutos antes de una comida.
Notas
Para una textura más ligera, añade más agua. Si tienes estómago sensible, empieza con ½ cucharada de semillas. Bebe un vaso adicional de agua después para mejorar la digestión. Puedes preparar un frasco grande de mezcla seca para usar durante toda la semana.
- Tiempo de preparación: 2 minutes
- Tiempo de cocción: 0 minutes
- Categoría: Bebidas naturales / Recetas saludables
- Método: Mezclado en frío
- Cocina: Latino / Natural
Información nutricional
- Tamaño de la porción: 1 vaso (250 ml)
- Calorías: 120 kcal
- Azúcares: 0 g
- Sodio: 2 mg
- Grasas: 7 g
- Grasas saturadas: 0.8 g
- Grasas insaturadas: 6.2 g
- Grasas trans: 0 g
- Carbohidratos: 10 g
- Fibra: 9 g
- Proteínas: 4 g
- Colesterol: 0 mg
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