Descripción
El truco de la gelatina del Doctor Juan Rivera es una receta sencilla y baja en calorías que ayuda a controlar el apetito, mejorar la saciedad y apoyar la pérdida de peso de forma natural utilizando gelatina sin sabor.
Ingredientes
Ajustar cantidades
- 1 sobre de gelatina sin sabor
- 1 taza de agua caliente (no hirviendo)
- 1 taza de agua fría
- Endulzante sin calorías (opcional)
Instrucciones
- Disuelve la gelatina sin sabor en el agua caliente, mezclando lentamente hasta que no queden grumos.
- Agrega el agua fría y mezcla nuevamente hasta integrar por completo.
- Si lo deseas, añade una pequeña cantidad de endulzante sin calorías.
- Vierte la mezcla en un recipiente y refrigera durante al menos dos horas.
- Consume según las recomendaciones del truco de la gelatina del Doctor Juan Rivera.
Notas
Utiliza únicamente gelatina sin sabor. No uses agua hirviendo, ya que puede afectar la textura. Evita añadir azúcar, miel o frutas en almíbar. Para mejores resultados, consúmela antes o entre comidas.
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Tiempo de cocción: 0 minutos
- Categoría: Recetas saludables / Recetas para adelgazar
- Método: Refrigeración
- Cocina: Saludable
Información nutricional
- Tamaño de la porción: 1 porción
- Calorías: 15 kcal
- Azúcares: 0 g
- Sodio: 5 mg
- Grasas: 0 g
- Grasas saturadas: 0 g
- Grasas insaturadas: 0 g
- Grasas trans: 0 g
- Carbohidratos: 0 g
- Fibra: 0 g
- Proteínas: 4 g
- Colesterol: 0 mg
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